隨著國家政策對大健康產(chǎn)業(yè)的大力扶持，近年來健康管理師成為報考大熱門。為方便大家學(xué)習(xí)，特邀口碑師資錄制了優(yōu)質(zhì)網(wǎng)課，支持下載，還可以移動看課，想考證的朋友們不要錯過喲~下面小編接著為大家分享文章：2021年健康管理師心理健康與心理發(fā)展與現(xiàn)有身體活動節(jié)章課后練習(xí)題，一起來看看吧！

心理健康與心理發(fā)展

一、個體心理健康與發(fā)展

青春期的心理健康應(yīng)注意：①培養(yǎng)良好的自我意識;②保護(hù)自信心和自尊心;③保持情緒穩(wěn)定;④適當(dāng)?shù)男越逃?/span>

二、群體心理健康與心理衛(wèi)生

(一)家庭心理健康與心理衛(wèi)生

1. 溝通

2. 家庭心理咨詢

3. 營造良好的家庭環(huán)境

4. 正確對待子女的發(fā)展

(二)學(xué)校心理健康與心理衛(wèi)生

學(xué)校心理健康服務(wù)應(yīng)該以能夠促進(jìn)所有學(xué)生的心理健康水平為目標(biāo)，為處于潛在危險或需要幫助的學(xué)生提供充 分的保護(hù)性支持和無條件的關(guān)注，并以這樣的教育氛圍，鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生做好應(yīng)對各種心理健康的挑戰(zhàn)和心理問題的 準(zhǔn)備。

(三)社區(qū)心理健康與心理衛(wèi)生

目前社區(qū)心理健康促進(jìn)針對人群主要涉及兒童、青少年、女性、老年群體和有需求的個體。社區(qū)心理健康促進(jìn)活 動面向整個家庭、學(xué)校、工作場所和各種社區(qū)組織及相應(yīng)社會文化環(huán)境等。

1.各種原因引起的心境低落為主的精神狀態(tài)為( )。

A.焦慮

B.抑郁

C.恐懼

D.應(yīng)激

E.強(qiáng)迫

答案：B

解析：抑郁癥又稱憂郁癥是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病。

2. 心理咨詢技術(shù)是咨詢師為達(dá)到預(yù)定目標(biāo)所采取的一種特殊的交流方式，這種交流形式為( )。

A.采集信息與交流

B.語言與非語言

C.傾聽與共情

D.傾聽與交流

E.提問與表達(dá)

答案：B

解析：心理咨詢技術(shù)是咨詢師為達(dá)到預(yù)定目的所采取的一種特殊的交流方式，這種交流是通過語言和非語言的形式進(jìn)行的。

3.促進(jìn)家庭健康的方式不包括( )。

A.家庭心理咨詢

B.營造良好的家庭環(huán)境

C.家庭會議

D. 溝通

E. 正確對待子女的發(fā)展

答案：C

解析：促進(jìn)家庭健康的方式包括：①溝通;②家庭心理咨詢;③營造良好的家庭環(huán)境;④正確對待子女的發(fā)展。

現(xiàn)有身體活動

一、WHO《有益健康的身體活動建議》

(1)18～64 歲成年人應(yīng)每周至少完成 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧活動，或每周累計至少 75 分鐘高強(qiáng)度有氧活動，或中等和高強(qiáng)度兩種活動相當(dāng)量的組合。

(2) 有氧活動應(yīng)每次至少持續(xù) 10 分鐘。

(3) 為獲得更多的健康效益，成人應(yīng)增加、達(dá)到每周 300 分鐘中等強(qiáng)度或每周 150 分鐘高強(qiáng)度有氧活動，或中等和高強(qiáng)度兩種活動相當(dāng)量的組合。

(4) 每周至少應(yīng)有 2 天進(jìn)行大肌群參與的增強(qiáng)肌肉力量的活動。

1. 運(yùn)動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查的主要目的是( )。

A.降低不適當(dāng)運(yùn)動造成運(yùn)動性疾病的危險

B. 發(fā)現(xiàn)疾病

C. 確定運(yùn)動訓(xùn)練的必要性

D.指導(dǎo)選擇合適的運(yùn)動訓(xùn)練

E.進(jìn)行健康評估

答案：A

解析：運(yùn)動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查包括病史、血壓、脈搏、關(guān)節(jié)等一般檢查，必要時做心電圖、胸透和化驗(yàn)檢查等。主要目的是降低不適當(dāng)運(yùn)動造成運(yùn)動性疾病、甚至發(fā)生意外傷害的危險。

2.代謝當(dāng)量(梅脫，MET)相當(dāng)于每千克體重每小時消耗的能量( )。

A. 2kcal

B.1.05kcal

C.3.5kcal

D.1.5kcal

E.2.5kcal

答案：B

解析：1MET 相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗 3.5ml 氧氣，每公斤體重每小時消耗 1.05kcal 能量。

3. 運(yùn)動的進(jìn)度取決于運(yùn)動干預(yù)的目的、個體健康情況和( )。

A.努力

B. 體力

C.年齡

D.體能水平

E.運(yùn)動量

答案：D

解析：運(yùn)動的進(jìn)度取決于運(yùn)動干預(yù)的目的、個體健康狀況、體能水平等。